Inghetata cu proteine: reteta potrivita de preparat acasa – Tale Of Travels


Illinois inghetata proteica e o cu lingura deserturi rapid și ușor: o rețetă proaspătă, delicioasă și sănătoasă care, datorită conținutului său scăzut de calorii și absenței zaharurilor adăugate, poate fi savurată senin de toată lumea ca gustare, gustare post antrenament sau după cină.

Se prepară înghețată cu proteine. fara frigider și cu câteva ingrediente simple: iaurt natural grecesc, banană, cacao amară, pudră proteică și un strop de lapte pentru a dilua totul. Odată amestecat și obținut un amestec omogen, trebuie doar să-l turnați într-un recipient și să-l lăsați să se odihnească Lada frigorifica pentru o noapte întreagă.

Rezultatul va fi o înghețată delicioasă și textura cremoasa, ideal pentru a insoti cu fructe proaspete, unt de arahide, fulgi de cocos, alune de padure sau migdale feliate: in acest fel vei reduce si mai mult incarcatura glicemica. Dacă o preferați mai dulce, puteți adăuga o linguriță de miere sau sirop de agave și înlocuiți proteinele de ciocolată cu aroma preferată, pentru un răsfăț cu o aromă în continuă schimbare.

În loc de banană, poți combina zeii. fructe de padure congelate, pentru un rezultat foarte spumant si invaluitor.

Aflați cum să pregătiți înghețata proteică urmând procedura și sfaturile pas cu pas. Încercați, de asemenea, clătitele proteice și crepele proteice cu ciocolată.

Cum se prepară înghețată cu proteine

Combinați banana feliată și iaurtul grecesc într-un blender de bucătărie. 1.

În acest moment adăugați și pudra proteică de cacao 2.

Combinați și cacao amară 3.

toarnă laptele 4 și rulați blenderul la putere maximă.

Va trebui să obțineți o consistență groasă și cremoasă 5.

Transferați înghețata într-un bol. 6.

Acoperiți înghețata cu folie transparentă. 7 si transferati la frigider peste noapte.

După acest timp, împărțiți înghețata în boluri individuale și serviți 8.

depozitare

Inghetata se poate pastra la congelator cca. 3-4 zile.


Sursa articolului in engleza: Inghetata cu proteine: reteta potrivita de preparat acasa – Tale Of Travels

Leave a Comment